Para cada hombre, el buen potencial es importante a cualquier edad. Pero pocas personas piensan en lo que necesita para adherirse a una alimentación saludable de los jóvenes, trata con los deportes, menos nerviosos y prevenir la enfermedad del sistema genitourinario para disfrutar del interior sexual y hasta 60 años. Dado que después de 30 años, la producción de testosterona disminuye, pero en esta edad, los hombres deberían aumentar la potencia.
Lo que afecta la potencia
Antes de continuar mejorando la potencia, es necesario eliminar los factores que provocan su reducción. Si esto no se hace, entonces tomar medicamentos y el uso de la medicina tradicional solo darán un efecto temporal. Lo que afecta la potencia:
- Alcohol. Si en su juventud, después de beber alcohol, se nota un aumento en la erección, y luego más de 40 años la situación es opuesta. El alcohol conduce a la disfunción sexual. Y que con más frecuencia el hombre bebe, ocurre una impotencia anterior.
- Nicotina. Un hombre para fumar en riesgo está en los primeros infamil. Según la investigación científica, el paquete de cigarrillos conduce a la disfunción eréctil en el 70% de los casos, y la infertilidad ocurre en el 80%. Además, el hombre más largo fuma, es más difícil de completar un deber matrimonial. La razón es que las sustancias están contenidas en los cigarrillos que se acumulan en los tejidos, conducen al bloqueo de los vasos sanguíneos, lo que exacerba la circulación sanguínea. Y la mala circulación sanguínea es una de las razones para reducir la potencia.
- Baja actividad física o hipodinamia. El trabajo sadente y el estilo de vida sentado conducen al estancamiento en una pequeña pelvis, reduciendo las toneladas de vasos sanguíneos y dispositivos musculares. Y empeora la potencia y causa muchas enfermedades del área genital masculina.
- Mala nutrición. Un bajo potente aparece en aquellos hombres que se alimentan de malos productos y prefieren bocadillos rápidos. El abuso de grasas animales conduce a la aterosclerosis: bloqueo de vasos sanguíneos con placa de colesterol. Y esto empeora la circulación sanguínea, lo que hace que la próstata sufran principalmente.
- Enfermedades crónicas. Muchas patologías conducen a debilitar la potencia. Por ejemplo, hipertensión y diabetes.
- Tomando ciertas drogas. Algunos medicamentos exacerbaron seriamente el trabajo del genital. Incluyen calmante, antidespresas, diuréticos. El potencial se ve exacerbado por la recepción a largo plazo de tabletas.
- Estrés. La baja resistencia al estrés causa muchos problemas de salud. Y la potencia masculina también sufre. Se debe al estrés en las familias que los cónyuges a menudo no están satisfechos con la vida sexual.
Cómo aumentar la potencia en casa
Hay muchos métodos diferentes para aumentar la potencia en los hombres. Ellos incluyen:
- Tomar medicamentos, medicina tradicional;
- Gimnasia médica;
- masaje;
- Nutrición terapéutica.
Siga algunas reglas simples para restaurar la potencia:
- Dormir bien. Durante la relajación, la testosterona y la melanina se producen en el cuerpo. Su concentración máxima se observó temprano en la mañana, por lo que un hombre sano tiene una buena erección después de despertarse.
- Empiece a moverse más. Cuida cualquier deporte para alentar el cuerpo de desarrollo corporal.
- Come correctamente. Tomemos esa regla para comer 4-5 veces al día, evitando las persianas de comida rápida. Es mejor satisfacer el hambre con frutas, verduras o nueces.
Si tiene enfermedades del sistema genitourinario, comience con su tratamiento.
Productos para aumentar la potencia
Comer algunos productos aumenta la actividad sexual en los hombres.
Estómago de camello
Este producto actúa no es peor que los medicamentos, pero no hay efectos secundarios. Es muy difícil obtener camellos estomacales, y su precio es bastante alto. Sin embargo, si tiene la suerte de encontrarlo y comprarlo, asegúrese de que después de consumir el producto, la erección será fuerte y larga. Es cierto que el efecto es temporal, el principal problema es no usar esto. El estómago de camello se consume en forma seca y se prepara en sus tinturas básicas. Es fácil de cocinar:
- Tome 100 gramos de estómago seco y vierta 500 ml de vodka o alcohol diluido.
- Ponga productos en platos de vidrio con paredes gruesas.
- Deje el producto para entrar en un lugar oscuro y frío durante 2 semanas.
Debe tomar una tintura 1 cucharada al día, 1 hora antes de las relaciones sexuales.
Ostra
Las ostras son ricas en vitaminas y minerales. Están diseñados para fomentar el funcionamiento de un órgano genital masculino y saturar el cuerpo con los aminoácidos necesarios. Si usa ostras al menos una vez a la semana, puede olvidar los problemas con lo potente. Para fines terapéuticos, hay ostras mejor crudas. En el tratamiento térmico pierde las propiedades más útiles. Y para mejorar el sabor del producto, rocíelo con jugo de limón.
El uso de una gran cantidad de estos moluscos puede conducir a problemas de salud debido al contenido de bacterias en el queso de producto.
Platija
Este pez es rico en vitaminas y minerales. Contiene zinc necesario para un cuerpo masculino. También hay una proteína que fomenta la producción de testosterona. Los científicos han demostrado que los hombres deberían usar el desfile para aumentar la potencia y tratar las enfermedades del sistema genitourinario. Para mantener la cantidad máxima de sustancias útiles, el pescado debe cocinarse, cocinar, ahogar o hornear hasta que estén cocinados, pero sin exposición excesiva.
Espárragos
El hombre no puede ser abandonado con verduras. Y la dieta debe incluirse en los espárragos. Este es un vegetal útil que contiene vitaminas A, E y Grupo B., pero la presencia de zinc y proteína equilibrada es particularmente importante. Todas estas sustancias son necesarias para que un hombre mejore la potencia. Es aconsejable usar espárragos frescos. Pero estas verduras también pueden ser parte de otros platos. Lo principal no debe sufrir procesamiento de calor durante más de 15 minutos.
Palta
Las propiedades de aguacate favorables son conocidas durante varios siglos. Además, el Azteci lo usó para los alimentos para mejorar la potencia y el tratamiento de las enfermedades masculinas. Los científicos modernos confirman que el uso regular del aguacate contribuye a la producción de testosterona y la reconstrucción de la función eréctil.
Otros productos
Además, para aumentar y mantener la potencia, debe comer los siguientes productos:
- carne;
- Variedades grasas de peces;
- apertura;
- nueces;
- Kit y perejil;
- chocolate;
- Verduras.
Estos productos lo ayudarán a normalizar una erección y, sobre todo, tiene un efecto positivo en el trabajo corporal.
Ejercicios físicos para aumentar la potencia
Puede mejorar la potencia en el hogar utilizando ejercicios establecidos que son igualmente útiles para hombres de todas las edades. Es necesario realizar gimnasia terapéutica todos los días, aumentando gradualmente la intensidad.
- Ejercicio de Kegel. Se realiza de la siguiente manera: en inspiración, cuele los músculos del perineo, mantenga en esta posición durante 10 segundos y relájese. Cada día aumenta la duración del ejercicio en 5 segundos. Debe inhalar durante la contracción muscular lentamente, haciendo respiraciones suaves y exhalas. Repita el ejercicio 10-20 veces. El número de acceso diario es al menos 2.
- La rotación de la pelvis. Lo que debe hacer: acertar, sus piernas están ligeramente colocadas. Gire la piscina en diferentes direcciones, tratando de hacer ocho. Duración: de 1 a 3 minutos con un aumento diario.
- Caminando sobre las nalgas. Siéntate en el piso, estira las piernas frente a ti. Desplácese las nalgas, avance y luego la misma cantidad.
- Levantando las piernas. Acuéstese boca arriba, levante las piernas primero, luego tráigelas detrás de la cabeza tanto como sea posible. Se apagará como si fueras un libro. Mantenga en esta posición durante 10 segundos. En caso de dolor, regrese a la posición inicial.
- Bote. Acuéstese sobre su estómago, brazos y piernas. Al mismo tiempo, levante todas las extremidades y manténgase en esta posición durante 3-4 segundos. Repita 10 veces.
- Levantando un tazón. Ve al piso, tus piernas están dobladas en tus rodillas, tus manos se extienden a lo largo del cuerpo. Lentamente levante la pelvis a la visión máxima alta, mantenga 10 segundos y baje lentamente la pelvis en el piso. El número de acceso es 10.
- Levantando las rodillas. Párate recto, tus manos en el cinturón. Dobla una pierna sobre tu rodilla y levántala como sea posible, tratando de tocar el hombro. Repita el ejercicio con otro pie. Número de acceso - 10 para cada uno.
- Bicicleta. Acuéstate boca arriba, tus piernas están dobladas en tus rodillas. Levántelos y comience los pedales de una bicicleta imaginaria. Continúe el ejercicio hasta que pueda mantener las extremidades inferiores en altas condiciones.
- Abedul. Acuéstese boca arriba y levante las piernas, manténgalas en posición vertical. Por conveniencia, puede mantener la parte baja de la espalda con las manos.
- Sentadillas. Muy útil para un sistema de genitourina masculino. Ejecute 15-20 veces para normalizar la circulación sanguínea en la pelvis.
- Planck. Acuéstese en el piso, dependiendo de sus manos sobre su codo. Levante el cuerpo para que las copas se conviertan en otro punto de apoyo. El cuerpo debe tomar una posición horizontal estricta. Mantenga la cinta durante unos 15 segundos, aumentando el tiempo hasta 5 segundos por día.
Medicamentos de las personas para aumentar la potencia
Además, para aumentar la potencia, puede contactar a la medicina no literal. Ofrece muchas recetas eficientes y seguras, cuyo propósito es restaurar una función eréctil. Una forma natural de aumentar la potencia es el uso regular del café. Lo principal es no abusar de ellos, sino beber 1-2 tazas al día. Cocine una bebida de cereales, sin usar un producto deceumático rápido, que es mucho menor.
Puede comprar una tintura de ElemeTerococcock preparada en la farmacia o ginseng. Deben tomarse de acuerdo con el esquema: el primer día de las gotas 2 gotas en vaso de agua y bebidas. En el segundo día, 3 gotas, en la tercera - 4 gotas y, por lo tanto, durante un mes, aumentando la dosis. Este método para aumentar las potencias contraindicadas a las personas con enfermedades cardiovasculares e hipertensión.
Para alentar la circulación sanguínea en la pelvis, tome baños contrastantes. Para hacer esto, vierta agua fría en una cuenca, caliente en otra. Alternativamente, con un intervalo de 20 segundos, sumérgete en ellos. Siempre debe haber agua fría. Para obtener un efecto instantáneo, agregue una tapa de cubierta basada en la base de las hojas de agua. Una vez por semana, organice una sesión de relajación. Para hacer esto, llene el baño con agua tibia, agregue la manzanilla o la cubierta de caza e inserte en agua durante 30 minutos. Incluya el aroma de la luz y la música pacífica como una adición agradable. Los medicamentos para el hogar para aumentar la potencia incluyen infusiones de plantas y decocciones. Aquí hay algunas recetas:
- Vierta 5 cucharaditas de roble seco en un vaso. Vierta un vaso de agua hirviendo y deje 4 horas. Después de eso, cuele, divida dos trucos y bebidas.
- Vierta 20 gramos de kalamo picado en termo y vierta un vaso de agua hirviendo. Insista en una cubierta cerrada durante 8 horas. Colar la infusión terminada y transferir la mesa tres veces al día 15 minutos antes de las comidas.
- Semillas de ortiga, agregue una cucharadita de miel y 200 ml de vino para ellos. Tómese 30 minutos antes de acostarse.
- Celera cucharadita SIP 400 ml de agua hirviendo e insiste en 8 horas. Beba una cuchara tres veces al día.
- Vierta una libra de ajo picado con 3 litros de agua. Poner en un lugar oscuro y frío por mes, se sacude todos los días. Tomemos después de filtrar una cucharada por día.
- Puede preparar dulzura natural y útil para una fuerte potencia. Para hacer esto, mezcle miel y nueces trituradas. Coma una cucharadita después de comer.
Al elegir las drogas populares, asegúrese de considerar que si hay alergias de hierba, es imposible usar la mayoría de las plantas.
Masaje para aumentar la potencia
Masaje de próstata
Es bastante difícil realizar el masaje de próstata de forma independiente. Pero si te acostumbras, entonces las sesiones 5-7 son suficientes para devolver la alegría de la vida sexual a un hombre. ¿Cómo se realiza?
- El hombre se encuentra en los cuatro.
- El Maserica pone un guante médico estéril, lubrica el dedo índice con aceite.
- El dedo índice se inserta en el recto perfectamente, sin movimientos repentinos.
- Con un dedo, se realizó presión de luz en el área de la próstata en 1-2 minutos. La edición del editor de la uretra es un signo de masajes realizados.
La duración de cada sesión está aumentando. Si el hombre no siente una sensación desagradable, la duración del masaje es de hasta 5 minutos.
Masaje de acupuntura
Se nota un mayor potencial en hombres que tomaron el masaje de puntos biológicamente activos. Donde están, puedes ver en la imagen.
Durante el masaje, debe presionar ligeramente a los puntos especificados, haciendo movimientos circulares sin un cambio de posición. Si todo se hace correctamente, el efecto sucederá inmediatamente (con la excepción de la impotencia persistente).
Prevención
- Trata oportuna las enfermedades de la esfera genítica. Los idiotas ordinarios pueden conducir a la pérdida del deseo sexual y la disfunción eréctil.
- Rechace el alcohol y los cigarrillos. Si el alcohol lo ayuda, relájese, entonces dan altas preferencias de vino. Se permite beber no más de un vaso al día. Pero los cigarrillos tendrán que ser completamente abandonados para mantener la potencia durante muchos años.
- Mira deportes, mantén un estilo de vida activo. Si tiene un trabajo sentado y luego en lugar de un ascensor, sube las escaleras a pie, niega el transporte público o al menos algunas paradas en la casa. Los fines de semana, asegúrese de la naturaleza.
- Use métodos de anticoncepción de interés si no está seguro en su pareja. Siempre defienda sus condones para que no se infecte con enfermedades de transmisión sexual.
- Cuida una región inguinal del frío. En invierno, coloque la ropa interior térmica debajo de los pantalones para prevenir la hipotermia genital.
- Templo y fortalecer el sistema inmune. Al reducir la inmunidad, el cuerpo se abre a los microorganismos de patógenos que causan diversas enfermedades.
- Come correctamente. Una dieta equilibrada de alta calidad ayudará a mantener la potencia incluso en edad.
Recuerde que la potencia es mucho más fácil de preservar que las funciones perdidas de retorno posterior.