Es un error pensar que la disfunción eréctil es típica de los hombres en la categoría de más de 45 años: la inflamación salteada ha ocurrido antes. La causa puede ser una enfermedad que requiera supervisión médica, estrés banal, estilo de vida poco saludable o sobrecarga.
Entendemos cómo aumentar rápidamente la potencia en el hogar con la ayuda de remedios caseros, en lugar de beber paquetes de estimulantes de farmacia.
Las principales causas de la disfunción eréctil
Hay muchos de ellos; en este sentido, vale la pena considerar las interminables situaciones estresantes en el hogar y en el trabajo, los sentimientos de los hombres al respecto, así como:
- Actividad física excesiva
- Malos hábitos - alcohol y fumar
- Tomar antibióticos, antidepresivos y otros medicamentos; por lo general, el problema desaparece por sí solo después de dejar de tomar el medicamento.
- Enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Dieta poco saludable y demasiado grasosa
- Producción insuficiente de testosterona
- Diabetes y colesterol alto
- Enfermedades del hígado, riñones, sistema endocrino.
- Presion arterial
La lista puede continuar indefinidamente, por lo que si el problema no es accidental, sino que se repite todos los días, no será posible descartarlo como una falta crónica de sueño y fatiga.
Antes de usar ejercicios e infusiones de hierbas, asegúrese de someterse a un examen médico completo y no pierda un tiempo precioso en la automedicación.
Por separado, vale la pena mencionar la testosterona: en diferentes períodos de la vida, su nivel cambia bajo la influencia de factores externos y afecta directamente la potencia.
Después de los cuarenta, la cantidad de la principal hormona masculina comienza a disminuir considerablemente, pero hoy ya no es un problema para volver a la normalidad. La nutrición adecuada, la actividad física, las inyecciones de hormonas, que serán recetadas por un médico si es necesario, lo ayudarán.
Consejo: la regla principal de una buena potencia es no desesperarse en caso de falla. En el 80% de los casos, el problema se puede solucionar en poco tiempo.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en los hombres con la ayuda del ejercicio?
Si no funcionó a la primera, lo más importante es calmarse, porque el factor psicológico en las relaciones íntimas es determinante. Cuanto más nerviosa está una persona por fallar en la cama, más prolongada se vuelve la falla.
Desafortunadamente, solo las preparaciones farmacéuticas ayudarán a resolver el problema en 15 minutos. E incluso entonces, si se sienta y cosecha, "cuando funciona", tampoco puede esperar con las píldoras: los nervios matan a los espermatozoides más activos y persistentes.
Por lo tanto, el buen humor y la prevención regular de la disfunción sexual son mucho más importantes.
Una de las formas más simples y efectivas es la gimnasia. Se recomienda trabajar 1-2 veces al día: con ejercicio regular para entrenar el músculo pubococcígeo, se normaliza el aumento del flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y se reducen los problemas de erección.
Ejercicios para aumentar la potencia:
- Rotación pélvica. Coloque los pies separados al ancho de los hombros. Pon tus manos en tu cinturón. Gire la pelvis alternativamente en ambas direcciones durante diez minutos.
- Realice los pasos en su lugar, presionando sus pies firmemente contra su abdomen.
- Dobla las rodillas ligeramente. Las manos todavía están en el cinturón. Doble las rodillas aún más, tense y relaje los músculos de los glúteos varias veces.
- Realice 20 levantamientos pélvicos desde una posición supina.
- Manténgase en la misma posición y haga el ejercicio de "bicicleta".
- Finalmente, apriete y relaje el músculo pubococcígeo varias veces.
Consejo: los ejercicios de Kegel también ayudarán a restaurar la potencia.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en casa con la ayuda de remedios caseros que usan hierbas?
Empecemos por la medicina tradicional: ofrece una gama de remedios para combatir la impotencia.
Por supuesto, todos tienen contraindicaciones, por lo que no tiene sentido correr a la farmacia por una píldora mágica sin el permiso de un médico.
En la fase inicial del problema, puedes usar geles y ungüentos para estimular las erecciones.
Su ventaja es la seguridad absoluta. Los preparados contienen vitaminas B6 y B12, guaraná y extracto de cardamomo. Todos ellos estimulan los músculos y aumentan su actividad física.
Aplicar directamente sobre los genitales 10-15 minutos antes del acto. Ideal en caso de una parada de encendido inesperada.
Recetas populares para aumentar la potencia en casa:
- Conos de lúpulo triturados. Vierta una cucharada de polvo sobre un vaso de agua hirviendo. Insista hasta que se enfríe y beba un vaso al día, independientemente de la comida.
- Hervir 150 g de espino durante 5-7 minutos en un litro de agua. Tomar durante el día en cinco tomas. La herramienta se recomienda como terapia complementaria para enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Lungwort se considera un excelente remedio popular: no solo se preparan infusiones y decocciones a partir de la planta, sino que también se agregan a las ensaladas.
- La ingesta diaria de una pequeña cantidad de jugo de repollo y 20 gotas de tintura de ajo ayudará a resolver el problema.
- Vierta 100 g de hierba de limón sobre un litro de agua hirviendo, insista durante tres horas. Tomar una decocción de media taza tres veces al día durante dos semanas.
- Vierta 200 g de Dubrovnik seco con un litro de agua e insista durante una hora. El esquema de recepción es similar a la receta anterior.
- Vierta 100 g de cilantro seco y perejil con agua hirviendo. Dejar reposar durante tres horas. Beber un tercio de vaso una vez al día.
- Jengibre: es hora de crear leyendas sobre sus beneficios para la potencia. Vierta 150 g de raíz fresca rallada con dos vasos de agua hirviendo, beba durante el día en lugar de té, diluya la infusión de especias con agua tibia hasta obtener la consistencia deseada. El limón y la miel también se pueden agregar a las bebidas.
- Mezcla una tercera taza de jugo de aloe con una cucharada de semillas de perejil. Tome 50 gramos al día; según las revisiones en foros y redes sociales, este medicamento aumenta la potencia con bastante rapidez en el hogar; los resultados son visibles en el segundo día.
Consejo: un remedio popular probado para aumentar la potencia son las nueces con miel. La medicina deliciosa debe tomarse tres veces al día por cuchara de postre. Por la mañana, se recomienda beber jugo de zanahoria recién exprimido con una cucharadita de miel.
La medicina tradicional llama a la planta de yohimbe africana un estimulante de potencia natural. Los alcaloides que contiene estimulan el sistema nervioso central y estimulan el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
Cómo aumentar rápidamente la potencia en el hogar: reseñas sobre una nutrición adecuada
Una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas y carbohidratos está garantizada para aumentar la libido y tratar las erecciones deficientes.
Asegúrese de que los productos contengan mucho fósforo; la potencia depende directamente de este elemento. Asegúrese de comer alimentos que estimulen la producción de hormonas sexuales.
El zinc es el siguiente en importancia en la síntesis de testosterona. No se puede prescindir de la vitamina E: previene los procesos negativos en las células germinales.
Los productos afrodisíacos incluyen:
- Cariño.
- Ajo fresco.
- Zanahorias guisadas en leche.
- frijoles.
- Chocolate.
- Nueces.
- Apio.
- Perejil.
- Espárragos.
- Algas marinas.
- plátanos
- Higo.
- dragón.
- Papaya.
- Agrios.
- Semillas de calabaza.
Consejo: en caso de problemas de potencia, es mejor que los hombres renuncien a los productos de soya, ya que contienen una gran cantidad de hormonas sexuales femeninas vegetales: fitoestrógenos.
5+ reglas de buena potencia
No malos hábitos
Fumar y beber bebidas alcohólicas debe abandonarse por completo o mantenerse al mínimo.
Sí por un estilo de vida saludable
El exceso de peso no ocupa el último lugar en la lista de razones para el desarrollo de la impotencia: eche un vistazo más de cerca a un estilo de vida saludable y, después de unos meses, notará que la libido aumentará y habrá menos estancamiento.
vida sexual normal
La ciencia ha demostrado que el sistema reproductivo masculino necesita entrenamiento, así que trate de evitar la abstinencia a largo plazo, recordando la importancia de una relación de confianza con una pareja regular. El orgasmo regular es la mejor prevención del cáncer de próstata.
Masaje
Hablando de la próstata. La práctica del masaje prostático no solo reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades prostáticas y mejorará la potencia, sino que también brindará muchas sensaciones nuevas.
Si tiene una relación cercana con su ser querido, pídale que realice el procedimiento dos veces por semana. Es fácil encontrar una guía detallada en Internet. También puedes comprar masajeadores especiales para el masaje.
examen medico
Revise su sistema genitourinario regularmente y hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. La impotencia a menudo es causada por infecciones no tratadas.
Vacaciones
La privación crónica del sueño y el exceso de trabajo no tienen nada que ver con la vida íntima.
Procedimientos guiados
Vendrán al rescate en forma de ducha de contraste antes de dormir. El endurecimiento leve tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y contribuye al fortalecimiento general de la inmunidad. Es bueno visitar el baño o la sauna una vez a la semana.
Si sigue estas sencillas reglas, no tendrá problemas de erección ni a los 40 ni a los 60 años.